中铁物贸成都分公司工会举办心理减压讲座

2019-09-16 11:12 来源:51网 分享到:

51网讯 为帮助职工调节心理压力,增强自我心理保健能力,促进身心健康,进一步提升员工的幸福感和获得感。9月11日下午,中铁物贸成都分公司工会联合中铁产业园公司工会、中铁产业园EAP联盟特邀国家二级心理咨询师张艳霞作了《用音乐来个深层减压SPA——职工心理健康减压课》专题讲座。

活动从暖场音乐开始,张艳霞老师为大家普及了音乐治疗起效的原理,从脑科学音乐起效,佐证音乐有治疗的效果。接下来,张艳霞老师通过案例分析、游戏互动等形式,从测一测你的心理压力等多个环节进行了深入浅出地剖析。倡导大家学习科学呼吸法,讲解呼吸位置,播放音乐引导语带领全场一起作音乐深呼吸,感受音乐深层放松SPA。

讲座生动活泼、气氛热烈,张艳霞老师利用音乐安抚心神、调节情绪的功能让大家们了解压力的构成。课程完美融汇音乐和心理学的学科知识,通过两个多小时互动和辅导,在音乐的协助下,潜入到人期望到达的持久放松、心神安泰的心理平台,使大家掌握了缓解心理压力的有效方法,增强了自我调节和抗压能力,让大家轻装上阵,以更好的精神状态投入工作。(通讯员 邱月/文 廖力/图)

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