女人的美丽是养出来的——读《做自己的健康天使》有感

许玲 中国石油西南油气田分公司通信与信息技术中心

在这个阳光明媚、春暖花开的时节，西南油气田通信与信息技术中心全体女职工迎来了第105个“三八”国际劳动妇女节，信通中心工会开展书香“三·八”读书心得征集活动，并向全中心289名女职工赠送《轻轻走向完美》和《做自己的健康天使》两本书籍。这也是中心工会关怀女职工，以“健康生活、快乐工作”为主题，在女职工中传播阅读理念，培养阅读习惯，提升女性阅读能力，营造“多读书、读好书”的良好氛围。

当我手捧《做自己的健康天使》书籍时，爱不释手，每天都利用业余时间阅读一篇文章。这本书籍从十个方面讲述了女性怎样维护健康的身体，如何保持良好的心态，怎样穿衣打扮提升健康素养水平，我在工作闲暇时徜徉在书的海洋，不断从读书中陶冶自身情操，享受着读书的快乐………

女人如花，比花更娇艳；女人似水，比水更柔情。我认为女人的美丽是养出来的，这个“养”包含多层意思，是从饮食、美容、心理、服装、保健等方面来打理自己的健康身体，让自己时刻绽放出美丽光彩。

要做个美丽自信的女子不易，有人说“女子无才便是德”，也有人说“腹有诗书气自华”，众说纷纭，但我认为拥有健康的身体才是幸福的基石。有个比喻我觉得非常贴切：健康是1，而财富、名望、地位、家庭等等都是跟在这个数字后面的若干个0，如果没有健康的身体，即使在心中勾画了再美的梦想蓝图，也只能望洋兴叹、空留遗憾。那么要做个健康的女人，就得坚持做好以下几方面：一是做好自我健康管理，进行自我健康监测，学会从自身身体不同部位进行健康监测，定期进行体检，了解自己的健康状况，获得健康信息，及早发现和预防疾病；二是均衡营养是健康的前提条件，合理的营养膳食才能满足机体对热能和各种营养素的需要，促进机体的抗病能力，预防和治疗某些疾病；养成良好的饮食习惯，做好饮食的合理搭配，保证人体所需的各种营养的摄入平衡且充足，并且能被人体充分吸收利用。

对于女性来说，适度的运动不仅能带来健康，更能带来美丽和活力。时下流行的运动有仰卧起坐、跑步、跳舞、游泳、瑜伽等，这些运动非常不错，但也要因人而异，而我情有独钟的是——瑜伽。您大概还记得十多年前中央电视台首次播放的瑜伽健身操吧！教练惠兰身着色彩绚丽的瑜伽服在一望无垠的大海边，头顶蔚蓝的天空，脚踏柔软的瑜伽垫，耳边伴着徐徐的海风，一招一式教我们练习瑜伽，她阿娜的身影时常在我眼前萦绕……

从那时起，瑜伽便不知不觉地闯入我的心里。瑜伽源于古老的印度，瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法，而通过瑜伽呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使身体经络与气血通畅，机能得到强化，促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。通过瑜伽的修炼可以调理心情，疏通经脉，使人们保持良好的心态和完美的体型，对生活坦然处之，不再浮浮躁躁，减轻工作及生活的压力，增强自信心，提高品位，使人变得优雅。正确练习瑜伽还可以减肥、排毒、减压、修正脊背、延缓衰老、按摩和滋养内脏等诸多益处………

不知不觉，我已经参与瑜伽锻炼十个年头了，这中间我体会到瑜伽带给我的喜悦，以及没有瑜伽的日子那些心灵深处的暴躁和易怒。无论我对瑜伽的理解有多么浅显，但我实实在在地感觉到，瑜伽带给我的喜悦和安静，它使我的生活变得清澈、干净、健康、阳光。练习瑜伽的时候，会忘记一切烦恼，不光身体变得轻松，灵魂也轻了，随意地飘着，不受任何尘世的束缚。我想，作为一个凡人，这是少有的超凡脱俗的时刻，也许那一刻，你没有什么意识，但当你重回世俗时，便会感到那一刻的脱俗。瑜伽架起了世俗和另外一个世界的桥梁，可以让一个俗人在这两个时空中自由穿梭，这是一种美妙的体验。这种体验可以改变一个人的生活态度，使人不至于沉沦世俗，从而活的张弛有度，潇洒自如。

作为女人，想在这个社会上自立，自强，好的心态是必不可少的，心态的健康关系到我们的生理健康以及在生活和工作中的一些事情的判断。女人要自信不要取悦任何人，不要失去了自我变得没心没肺。女人长得漂亮不是本事，活得漂亮才是本事，敞开胸怀，让别人好好的爱你，遇到困难有勇气面对，自信满满。不需要任何人的帮助，只需要别人的赞同。女人若想保持心理健康，就要做到乐观、宽容、善良、淡泊，摆脱虚荣、妒忌、浮躁、焦虑等不良心理的奴役，以乐观为土壤，以宽容为种子，以善良为阳光，以淡泊为雨露，培养脚踏实地、实事求是的生活态度，做自由、快乐的天使。

从容貌、发型、服饰、体态、声音、气味，真正的女人注重每一个细节，得体而优雅。对于大多数女人来说，穿着得体不是那么容易的一件事，中国人常说：人靠衣装，佛靠金装！没有丑女人只有懒女人！对于一个女人来说，如果每天都能穿得漂漂亮亮，不仅会让身边的人赏心悦目，自己的心情也会好很多。一个女人若想穿着得体，就必须穿着能够彰显其外形特征、表达其个性、合乎潮流、并因地制宜的衣服，必须能够建立自己的风格，穿衣打扮是每个女人人生的必修课。逐步建立自己的穿衣风格并客观对待流行，衣服要和自己的年龄、身份一起成长，购买和自己的身材、肤色、气质相搭配的衣服，随着年龄增长，职位的改变，女人的穿衣打扮应该与之相称，衣着是女人的第一名片。

作为新时代的女性，我们要多宠爱自己一点，做精致女人。女人可以不够美丽，但必须独具特色，独立自主，但不可自以为是；退可下得厨房，进可入得厅堂；学会自爱，培养自己有益身心健康的爱好，保持年轻的心态，度过完美的人生。