健康是福——读《做自己的健康天使》有感

王正英 国网四川盐边县供电有限责任公司

健康是什么?《做自己的健康天使》给出了最好的答案。健康重要吗？赫拉克利特说：“如果没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。”生命因健康而快乐，因疾病而枯萎。对我而言,健康是福,有了健康，才有一切。

健康对我还有着亲身体验。2012年8月，单位组织体检，我在作彩超检查，医生例行完检查后告诉我，除了胆结石其它没有什么大的问题，出于本能我对医生说：“医生，麻烦你再给我看一下，最近这段时间我的胸口经常胀痛，谢谢了！”听了我的话，医生又把仪器移向胸部并使劲按在心口上。经过几个来回，躺在床上的我听见医生相互之间在嘀咕，另一个医生跑去叫主任医生，主任看了看图像，叫我到7号彩超室她亲自给我检查。看后，她告诉我，等到12点钟到新进的4号彩超室再做一遍。怀着忐忑不安的心情再次躺在体检床上，彩超机旁围着一大堆人，主任医生边为实习医生讲解边告诉我胸部有一块阴影，可能是胃部有问题，叫我下来复查。

第二天上班，我在主席办公室汇报工作，他关心地问了我的检查结果。我轻描淡写地向他说了一下检查情况，他立即很认真地对我说，他的一个朋友也是胃部疼痛，送到医院后因抢救及时才检回了一条命，不要拖赶快到医院确诊。

再次走进医院，医生看了胃镜结果，告诉我的胃部长了一个瘤子，要求我立即住院，第二天作完微创手术，术后医生告诉我的家人，瘤子太大又在胃的根部，手术不成功只能转到外科做切除手术。第二次手术后效果非常不理想，万分之一的机率被我遇上了：胃扭、胃瘫、胃痉挛，我的胃不动了。住了48天医院，只有3天没有输液，邻床的病友前后换了9位，我依然还在。因为不能进食，每天我只能靠滴管输营养液到肠子中补充营养，医生用陌生的述语、数字、曲线叙述着自己，让我觉得自己是一个物体，相比同事李叁，我算幸运的，他得的是和我一样的病，从查出胃癌到去世只有不到4个月的时间。走出医院大门，像是重新打开了一个世界：阳光是清亮的，花儿是馨香的，行人是友善的。

病来如山倒，病去如抽丝。病后初愈的我，身体受到严重损伤，头发变白、大把大把地掉,体重从住院前112斤减到出院后88斤，脚手发麻，指甲发黑，视力下降，头晕失眠，一碗稀饭都要分成几次吃……继续看病，一位老中医告诉我：我的身体已经虚到很严重的地步了，看到我不相信的眼神，他叫我把舌头伸出来，用手机拍下来，然后给我看，与健康人的舌头对比我的舌头乌黑发青，当时就把我击垮了，半天不相信自己的眼睛。看病回来心情更加郁闷，不想见人，不想说话，不敢照镜子，把自己封闭起来。我知道这样对我不好，但却深陷其中不能自拨，直到有一天朋友给我一本书——《做自己的健康天使》，我知道了只有把健康撑握在自己手中，才能做健康的人。这本书让我明白，一旦生命力不再旺盛，生命之树开始枯萎，那才是最可悲惨的事情。回想父辈他们规规矩矩“奉献”了一辈子，他们除了“被需要”，没有别的欲望和目标。这样的悲剧，我不要重演。联想到生病的经历，它提醒我，好好活着，珍惜活着，让一切的一切都变成值得。打开自己的心扉，做自己想做的事，享受美食，享受生活，为自己而活。我们每天的吃穿之物，坏了可以再买，可眼耳心肝胃用坏了去哪儿买？身体才是自己在这世间唯一的行李，房子、车子算什么。

自己的习惯决定身体健康环境。从自己做起，改变自己，不要怕麻烦，要为自己的身体负责。小时候受家庭环境影响，经常吃剩菜剩饭，日常生活中,我还特别喜欢吃腌腊制品,在医院住院的时候,还在想家里的泡菜,现在我才知道剩菜剩饭、腌腊制品吃多了对身体确实不好,为了健康尽量少吃或不吃腌腊制品。最近我喜欢用火麻子熬粥吃，将红枣、干玫瑰花、山楂、枸杞子、荷叶、柠檬（或橘子皮）、白菊花代茶饮，书上说有消食清热等功能，药食同源。有营养学家讲常吃豆腐、豆制品对乳腺癌有奇效，豆腐乳还有预防老年痴呆效果。

身体是自己的，只有靠自己，善待自己，把书中学到的知识用在生活中。合理调配食物，不吃过热、过烫、过酸食物，晨起喝一杯水，饭前喝汤，饭后漱口，做菜时少放油、少放盐、少放糖，饮食尽量清淡简单多样，常吃西兰花、洋葱、牛奶、黄豆、苹果、黑米等护扶抗衰食物，常喝蔬菜汁，养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，细嚼慢咽，不暴饮暴食。在医院住院的时候常听医生讲不要饮食过量，多蔬菜、少红肉、少饮酒，不暴饮暴食。一个人一辈子能吃的东西是有配额的，暴饮暴食的人太早把自己一生的配额吃完了，只好在人生的宴席提早离开了。

中国有一句古话：杂食者、美食也，广吃者、营养也。在一日三餐中吃出健康，吃出营养。豆腐青菜保平安，健康生活一定是简约而朴素的。

有病早治，只有医生才是健康守护神。选择适合自己的运动项目，把身体动起来，坚持下去既能给身体排毒，又能促进睡眠。让心宁静，学会爱，并懂得欣赏他人，修炼品位、学识和风度，爱读书，常听音乐，陶冶情懆。每天保持乐观、宽容、善良、淡泊的心态，善于与人友好相处，摆脱压力，克制自己的怒气，少忧虑，活在当下。学习一些中医养生保健知识，有时间关注一下CCTV-10《健康之路》，CCTV-4《中华医药》等栏目，天长日久会对你的健康有帮助的。

今天早上起来，看到鱼池中精心喂养两年有一尺长的“白写锦锂”死了，让我很伤心，动物死了尚且如此，如果亲人离世了，会让我们怎样伤心落泪？生病的经历不时地提醒我：好好活着，珍惜活着，让一切的一切变成值得。

人活一世，草木一秋，看似长久，实则只有三天——昨天，今天，明天，早晚有那么一天到阴间报到的时候，没有遗憾就够了。

有一个故事很有趣，与大家分享。一个富翁，拥有四房太太。大太太年老珠黄，富翁早就把它遗忘了。二太太管家，还有一点用处，富翁偶尔也关心一下。三太太和四太太，年轻貌美、柔情蜜意，他欢喜得不得。但是人生有限，当富翁临死时，他想找一个喜欢的人陪他殉葬，他找到他最喜欢的三太太、四太太。三太太、四太太对他说他俩还很年轻，还这么漂亮，富翁死了还可以嫁给别人，不能跟他一起死。他只好去找二太太。二太太说，她要替它料理家务，不能跟他一起死。富翁很伤心，万分无奈，他只好去找大太太。意想不到的是只有大太太陪他一起死。猜一猜这一段故事的四太太是谁？就是我们的身体。许多人为了这个色身，营养、保健、化妆、温暖，什么都给身体，身体是我们最重要的、最爱的，但到了人生的最后，它却不是我们的，不肯跟我们走。

健康的环境，饮食多样，生活匀衡，适宜的运动，良好的心态就是健康长寿的密码。人活在世上即使再苦再累，每天都能看到新鲜的太阳，日子都是鲜活的，美好的，快乐的，每天都有收获。有时间翻一翻《做自己的健康天使》这本书吧，它会让你受益，教会我们如何保持心理健康，不断提升健康素养水平，成为自己和家庭健康的守护神。