健康让女人更精彩

田新玉 中国石油西南油气田分公司重庆气矿

健康是人类永恒的主题，是幸福人生的基础，健康女性的人生是美丽的、精彩的。

没有健康，就不可能有女性的美丽；没有健康，就不可能有女性的事业；没有健康，就不可能有女性幸福的家庭。女性的健康关乎全民的健康，关乎家庭的温暖与幸福。

女性健康的重要性不言而喻。作为女性，应懂得爱惜身体，维护身体健康。健康是拥有一切的前提，没有健康，一切都是空谈。女人，应当善待自己，用心呵护自己的身心健康。

参加工作这么多年，我辗转于不同的单位，从事过不同的工作。由于石油行业工作的特殊性，以前在井站上班的时候，我得常年在井站与遥远的家之间来回奔波。后来离开井站了，女儿也接到身边来上学，但一个人带着孩子既要工作又要照顾家庭有时真无法兼顾，于是又开始面临新的困难。为了保证工作高效完成，每天在办公室里我不得不快马加鞭地做事，下班后马上赶回家做家务、辅导女儿学习，有时等女儿睡觉后甚至还得深夜加班。长时间生活紧张和心理压力下，身体开始进入亚健康状态，有时觉得身体倦怠、乏力，也偶尔出现心情抑郁、心理烦躁等问题，工作有些提不起精神，回家面对女儿时也感觉力不从心。

最近看到《做自己的健康天使》，感觉这是一本女性关爱自己、关注健康不可不读的好书。全书共分十章，涉及到合理膳食、适度运动、充足睡眠、健康穿着打扮、科学美容瘦身、心理健康以及中医养生保健等内容。这本书从日常生活细节入手，通过对女性常见疾病的防治、女性身体的保养、养颜保健的饮食调理、时尚健美的运动设计、美丽心情的调节、动人肌肤的呵护等方面详细阐述，为女性打造完美的人生提供了非常有价值的帮助。

自从看了《做自己的健康天使》以后，我开始重新审视自己的生活。作为女性，我们既要参与社会工作，还要照顾老人抚育子女，每天在为事业、家庭、子女而奔波的同时，还要在各种人际关系中角逐，无疑得承受很大的心理压力。而女性在工作中很容易被他人的评价影响，希望得到领导、同事的认同，心情也容易被别人的言行左右。也许，我就是因为太在意别人的看法，以至于忽略了本来该具备的健康需求，忽略了自己身体的感受。

所以，女性要学会自我调适，让自己的节奏慢下来，不要总想着做工作和生活中的“拼命三郎”。静下心来，及时消除不良信息和不良情绪，学会适度卸减压力，作好抗压的心理准备，以正确心态积极面对工作和生活，遇事尽力而为就好。心态积极了，什么问题都能迎刃而解，健康也会手到擒来。

女人如花，需要精心呵护与保养。膳食均衡，是女性健康的前提条件。养成良好的饮食习惯，对女性而言尤其重要，闲暇时，对照养身食谱做几道喜欢的菜肴也是一件能愉悦身心的事情。其次再忙也要运动，适度运动对女性而言是非常有好处的，尤其是对于我们这些每天在办公室久坐的女性来说。现在很多单位流行的工间操其实挺好，工作间歇的简易运动能带给女性意想不到的好处。忙碌的工作之余，利用几分钟的空闲，在办公楼上上下下的来回走一圈其实也是很好的运动方式。

都说美人是睡出来的。不言而喻，健康来自睡眠，早睡早起是我们每一个人都应该具备的睡眠习惯。但对于现代人来说，早睡是一件多么奢侈的一件事情，夜晚的各种应酬、工作加班等，都在无情地消耗着我们的健康。学会调节生活，是改善我们身体健康的当务之急。

爱美是女人的天性，穿着美丽的衣裳，拥有苗条的身段，披着迷人的秀发，留住青春的容颜，这是我们每一个女性毕生的梦想。因此，职业女性在工作之外，要学会合理安排休闲时间，变换休闲方式放松自己，享受生命中的美好时刻。要多方面培养自己的兴趣与爱好，如看书、上网、养花、下棋、听音乐、跳舞、逛街等，与兴趣为伴，修身养性，陶冶情操，调节、降低、忘却工作、生活中的烦恼。健康的精神，有助于使人始终保持乐观向上的积极情绪，为快节奏、高度紧张的工作积蓄能量和良好的心态。

作为新时代的女性，我们应当更多的关注身心健康，时刻保持健康身体和良好心态，在人生的旅途中扮演好每一个角色，做自己的健康天使，让生命更加精彩和美好。