健康守护——读《做自己的健康天使》有感

郭西燕 国网攀枝花供电公司

读《做自己的健康天使》一书，对“保持心理健康”这个话题记忆犹新。

世界因为有了女人，而显得分外美丽！相信每一位女同胞在做到自尊、自强、自爱的同时，都想成为多识、多艺、多才的人，而保证拥有这些的前提就是健康。所以说：健康是女同胞一生最宝贵的财富，是事业成功的保障，是生活幸福的基石。而健康中包含的心理健康又是女同胞健康标准中不可缺少的部分。

随着年龄的增长，阅历的增长，很多女同胞会出现自尊水平下降、抑郁、易怒的现象；甚至在面对工作、生活中的压力时，会产生转换角色，到完全陌生的环境或从事完全不同职业的想法，似乎这样就可以达到自己想要的境界，殊不知这种来自心理的疲劳不仅降低了工作效率，同时还会促进职业倦怠的产生。所以这个时候，如果我们学会自我调适，让自己做到和顺舒适，让自己拥有一颗平常心、一颗感恩的心，不去抱怨不公平，不去感叹生活亏欠自己太多，生活本来就不是十全十美的，在自己的身边其实还有很多不如自己的人，其实自己身边还存有很多美好。对生活充满热爱，充满向往。

在我们身边，还存在着这样一种现象。女同胞们在工作中容易被他人的评价左右，总是希望得到同事、领导的认同，而一旦工作不顺心、不被认同或受到指责，就会感觉受到嘲弄，自尊心受到伤害，从而怀疑自己的能力，否定自己，产生强烈的自卑心理，丧失工作中的自信心。而自信心缺乏就是挡在我们实现自身价值道路上的一道屏障，自信心不足会过多消耗精力和时间，减弱追求成功的动力。我身边有这样的一个人。每次面对工作中的得与失、压力和委屈，她都会微微一笑。很多次以后，终于知道了事情的原委：原来刚到单位时，一时还不能将身份转换，融入角色，工作中老是怕得不到同事的肯定、领导的认同，自信心慢慢缺失。但在一次外出驻勤工作中，身边人的微笑，让她恢复了自信。因为在那次的安装工作中，对于一个初入门的来说，工作内容复杂不说，理论知识完全和现实相悖，正当她感觉力不从心，不知所措时，看见了身边人真挚的微笑，那种发自内心的微笑，不仅是理解，更是动力，让她恢复了自信。所以她说，不论有无掌声和赞美，不论有无认可和鼓励，我可以每天都对自己说“我真的很不错”，因为只有坚守内心那份善的馨香，才能懂得正是那种真诚的微笑引领自己找回自信的根源。

同时稳定的情绪，也是心理健康的一个标志。女性在常人眼中，都是感性的，在面对逆境，遭受打击时，感性往往都替代了理性，导致情绪起伏，有时还会因为情绪的不稳定导致很多的负面反应，所以，我们要学会遇到突如其来的困难和压力，面对逆境，不要惊慌失措，要静下心来，保持冷静的思考和稳定的情绪，做出分析和判断，解决问题，同时学会适当的发泄和转移情绪，保持愉快的心境，充沛的精力和向上的朝气。这样你会发现，逆境、打击其实是给你提供了一个施展才华的机会。

如果我们将心理健康看成是一台电脑。那么大家都知道，电脑如果不及时清理垃圾文档和病毒，运行就会很慢，出现很多问题，甚至死机。所以只要我们及时删除垃圾文档（不良信息），查杀病毒（不良情绪），学会善于自省，对他人宽容，多付出，就会发现心态积极，内存和硬盘就不会有问题，做什么事情都能踏实入局，从而抓住属于自己的机会。

所以，我们应当关心、注重心理健康。在人生旅途上扮演好每一个角色，懂得生命中的精彩和美好，将善良的本性、漂亮的天性、聪明的优点和温柔的标志发挥出来，就能在事业和生活中获得轻松和怡然，完美演绎你的一生！