心灵之约——读《阳光女性》有感

何柳 平昌县江口第四小学

最近，我利用闲暇之余读了《阳光女性》，让我受益匪浅。它就像一盏明灯照亮了读者的心灵，教会了我们一种积极向上、阳光乐观的生活态度，传递给我们很强的正能量，让我们对幸福的人生充满了信心与期待。

幸福是一个很笼统的概念，每个人对幸福都有着不同的理解和诠释。从本质上讲幸福与金钱、权势、相貌、地位等无关，它只是我们心里的一种感觉，这种感觉是一种情怀，蕴藏于爱情、婚姻、家庭和事业的每个角落，蕴藏于我们每个人心中。阳光心态让我们努力去拥抱爱，让我们享受爱与被爱的幸福。阳光心态就是通往幸福的桥梁。有人说，心中有爱的人才能不惧不忧，世界上最伟大的力量就是爱，最强有力的武器就是阳光心态！

然而，培养阳光心态并不是一件轻而易举的事。因为人的基本情绪分为九类：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑和羞愧。兴趣和愉快是正面的，惊奇是中性的，其余六类都是负面的。由于人的负面情绪占多数，因此，人不知不觉就会进入不良情绪状态。培养阳光心态的目的就是要把兴趣和愉快这两类好情绪调动出来，使我们经常处于积极的情绪当中。因为好的心情会使我们产生向上的力量，使我们喜悦、生气勃勃、沉着、冷静，缔造和谐；差的心情会使我们沉沦，使我们忧愁、悲观、失望、委靡不振，甚至颓废。如果心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张，也会跟家人抱怨、牢骚满腹、喋喋不休，从而影响家庭的和睦。因此，培养阳光心态是至关重要的。

作为女性，怎么培养阳光心态和提升幸福指数呢？

首先，要自信。自信是一种积极、有效地表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态。请扬起自信的头颅，让自信的微笑时常挂在嘴角，做好自己的事，做真实的自己。走好自己的路，做一个精神上的贵族，让阳光心态成为自己的“标签”。那么，我们的脸上必定能洒满阳光，内心也必定会更加快乐。     其次，要知足。知足并不是让我们不思进取、安于现状，而是在既定的环境下，改变我们的心态，脚踏实地的去追求更高的生活。人的欲望是无止境的，而过度的欲望会增添不必要的烦恼。目前，有的人被工作不够好、房子不够大、孩子不够优秀、生活不够富裕等等问题困扰着，使自己快乐不起来。细细想来，假如我们少一些攀比之心和过多欲望，换一个角度来看问题，也许困惑就不再是困惑了。工作不够好至少能够丰衣足食，不用负债累累；房子不够大至少是个温暖的小窝，不用露宿街头；孩子不够优秀至少孩子健康快乐，可享天伦之乐；我们有健在的父母，没有“子欲孝而亲不在”的遗憾，我们岂不是很富有、很幸福？同样的事情，两种不同的心境，看到的却是两种截然不同的风景。

再次，要包容。包容是一种智慧，是人与人相处的调节剂。无论是在家庭生活中，还是在工作中，我们都需要多一份理解与包容，少一分猜疑与隔阂。当出现矛盾时，多从自身查找原因，多说几句文明礼貌用语，多一份耐心的解释，矛盾就会轻易化解。宽容别人，我们心中便会充满阳光，心情也会像阳光般灿烂。我们会发现生活原来是多么美好，人生是多么幸福！

最后，要感恩。我们常说滴水之恩，当涌泉相报。感恩它不仅需要行动，而且更重要的是真诚，发自内心的感谢。我们需要感恩父母的养育之情、老师的教育之情、领导的知遇之情、国家的培育之情。一个人只有懂得感恩，才能生活的更有意义。在日常生活中，我们随时可以感恩，如将盲人道路上的障碍物清除，就会少一个盲人跌倒；我们的一份圆梦助学行为，便会改变一个孩子的命运；在灾难面前，我们的一件衣物就会温暖一个人的心灵。在工作中，作为教师的我们对学生的一次激励就可能改变他们一生，一句关心的话语就可能温暖他们一辈子。也许我们只是出了一份绵薄之力、做了一个小小的善举，可是对别人来说却是莫大的帮助。这种“赠人玫瑰，手留余香”的行为，给别人带来帮助的同时，我们也会收获快乐和幸福，我们何乐而不为呢？

从现在起，让我们敞开心扉，让更充足的阳光照进我们的心灵，让阳光在我们心中生根发芽、开花结果吧！让我们的人生更加幸福精彩吧！正如海子的理想人生一般“面朝大海，春暖花开”！