做自己健康的天使

邱家成 中国水电七局有限公司机电安装分局

2015年年初，一场突如其来的身体严重不适，让我一下住进了医院，那一刻感觉自己的生命好象已走到了尽头，一种从未有过的对亲人不舍、心中对自己的追悔与责怪：平时只知把心放在儿子、老公、父母及工作之上，却忽视了自己的身体，现在不但再也不能关心他们了，反而让他们从学校、从工作、从外地赶来……

这一刻我才清楚认识到：人最宝贵的是生命，生命最主要的是健康，健康不是一切，但没有健康就没有了一切。自己的健康已关系到整个家庭。平时在劝慰别人容易、自己却忽视的问题（你的健康是1，地位、金钱是后面的0，无能你有多富有，后面有多少个0，一旦1不成在了，后面有再多的0也是0），所以这一刻我明白了—自己的健康对自己和这个家庭是多么的重要。

经过医生精心的治疗，我积极的配合，身体总算康复过来。

暗下决心：从现在开始，我一定要健康，要做“自己的健康天使”。

因为有了健康—才有生命中的一切！否则想关心的、想照顾的、想做好的、一切将是一场梦……

春节过完，小孩与老公分别踏上了上学与工作的岗位，我也下定决心：今后一定每天加强锻炼，不再让身处外地他们为我的身体而担心。这时恰逢单位组织女职工参加公司第三届“三八”－“健康女性.幸福中国”读书征文活动。这里的每一个读物都是国家卫生计生委为全国的女性朋友们，用心良苦而挑选出的读物，其中有本我心中早已下定的“目标”却醒目地出现在这些读物之中—《做自己的健康天使》高莉敏、张世琨编著的。于是我爱不释手地看完了它。

通过自己前一阵因身体不适而给全家人带来的着急与不安，再来阅读这本书的时，更能体会作者对女性朋友们（那种爱之切）的呼吁：女性是世界上最美的一道风景，是建设祖国的重要力量，女性顶起了半边天，他们的健康关乎全民的健康，女性筑起了家庭的防护墙，她们的健康关乎家庭的温暖与幸福……生命是如此美好，每一位女性朋友都应该爱惜身体，重视健康，树立科学健康观，养成健康行为，提升健康素养水平，做自己和家人的健康天使。

全书通过“从爱惜身体、吃好才会身体好、再忙也要运动、重视睡眠管理、穿出健康与美丽、养护出迷人秀发、留住青春容颜、科学减肥瘦身、学会中医养生保健”这十个章节全方位地告诉女性朋友应该如何重视自己的健康，因为没有健康，一切愿望都只能是奢望；没有健康，幸福生活不过是一张无法承兑的支票……有了健康—才能拥有充满阳光的世界。

书中详细地介绍了健康从吃、运动、睡眠、日常穿着及护理全方位的保健知识。在做到身体健康的同时，还得保持心里健康，因为健康包括的是身体与心理两方面的健康，在竞争日趋激烈下迫使职业女性普遍缺乏安全感，心理承受力不强，有一种朝不保夕的危机感。长此以往，会使她们心理失衡，健康状况过早走下坡路。所以女性朋友们在身体健康的同时，也要有心理的健康才会快乐工作、幸福生活。让我们以乐观为土壤，以宽容为种子，以善良为阳光，以淡泊为雨露，在自己宽广的心灵土地上，种下一颗快乐之树，让它生出悟的根须，长出真的翠叶，开出美的香花，结出善的硕果，从而让快乐相伴，让幸福相随。

书中介绍的保健知识，从吃的、用的到中医养生保健，不仅对我们女性朋友们很适用，对家庭成员们也很有好处，如常用自我按摩、穴位按压、拔罐、足浴、刮痧、艾灸及养生保健简易方法，学会了不但对自己的健康有好处，还能成为全家人的健康天使。

女性朋友在工作之余，一定要学会合理安排休闲时间，变换休闲方式。要多方面培养自己的兴趣与爱好。书中也针对女性的特点推荐了一些有益的养生运动（如快走、慢跑、跳舞、瑜伽等等），同时作者也倡导我们女性朋友应该与书相伴，书中深刻的哲理、高尚的人生、感人的故事、成功的案例、美丽的景色可以把我们带入并奔驰在一个美感、智慧、想象的精神世界，通过对自己心灵的升华、通过自我完善欲的增强，对美的体会也越深，对“恶”的承受能力也加强，于是变得更坚强和慈善。

最后，用公司工会赠给女职工读物的赠语作为我们女性朋友们的共勉：我们学习，享受成长的快乐；我们创造，享受成功的快乐；我们奉献，享受尊重的快乐；我们健康，享受生活的快乐！