健康相伴 幸福前行——读《做自己的健康天使》有感

白茹 中国水利水电第七工程局第四分局

在高效率、快节奏的现代社会，女性在事业上承担着跟男性一样繁重的压力。水电女工长期坚守在生产一线岗位上，作为“半边天”、“主力军”的她们，面对“点多、线长、面广”的建筑企业的施工特点，大多在较为偏远的岗位上工作，肩负着工作、家庭双重重担，心里压力往往较大。由于生理特征及社会环境因素，女性向来是心理疾病及心理因素相关疾病的“易患人群”，关注一线女职工的心里健康，已经成为企业工会一项重要的工作。

阅读了由北京中医药大学管理学院卫生管理系主任、教授高莉敏与国家卫生和计划生育委员会妇幼健康服务司司长张世琨主编的《做自己的健康天使》一书，我收获颇丰。书中主要涉及合理膳食、适当运动、充足睡眠、穿衣打扮、美容瘦身、心理健康和中医养生保健等内容，引导女职工树立正确的健康观，养成良好的生活习惯，做好自己和家人的健康天使。

健康是女性一生最宝贵的财富，是事业成功的保障，是生活幸福的基石。在激烈的社会竞争中，越来越多的女性处于亚健康状态，抑郁症、焦虑症、强迫症等心里症状常常困扰着她们。如何寻找和确立自己的生存位置和发展空间，并保持一种主动关爱、积极向上、乐观开朗的心态显得尤为重要。“求人不如求己”，水电女工最好的“医生”是自己，当她们充分了解自身内外特点时，并能及时做出相应的调整，身心才能达到最佳的平衡协调状态。

准确定位，瞄准健康“支撑点”。身体是革命的本钱，无论在忙，女职工们也要抽出空来锻炼身体，合理膳食，定期体检。此外，心里的健康同样重要，加强情绪锻炼也必不可少。以乐观的心态积极应对各种挫折和压力的挑战，不以物喜，不以己悲，克己复礼，宽以待人，不自怨自艾、动辄得咎。

及时调整，协调健康“平衡点”。生活中水电女工要学会自我调节和放松，不要一味儿扎进工作或者家庭里。学做一道新菜肴，学跳一段新健身操，品读一本新书，写一篇心情日记，去工地上采采风，与同事们吹吹牛，都能使自己在百忙之中停一停，静一静，沉淀自我，放空心情。

身体力行，维持健康“稳固点”。水电女工追求独立的气质、开放的性格，活出真我，就需要适时规划好人生的每一步阶梯，以自然的心态快速进入全新的状态，安之若素，处之泰然，在人生旅途中扮演好自己的角色，清晰时间管理，精致人生态度，以自变应万变，永续自我增值，岁月不止，魅力永存。

时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。让我们从现在开始，每天挤出一点点时间做自己健康的守护者，做最好的自己，开心享受美好生活每一天，与健康相伴，乘幸福前行。